豆腐瘦身法不會帶來壓力的理由
大量減少醣類卻能帶來飽足感！以同樣重量的板豆腐取代白飯，可以減少約9成的醣類攝取量。血糖不容易上升，也能抑制被稱為「肥胖賀爾蒙」的胰島素的分泌。卡路里也少了大約50％，對於晚餐晚吃的人來說最為適合。能夠調整女性荷爾蒙，消除憂鬱及煩躁不耐的情緒！豆腐等大豆製品中所含的大豆異黃酮，功效與女性荷爾蒙相似。特別是生理期前的憂鬱及焦躁不耐等情緒、頭痛等症狀，都有不錯的效果。除此之外也能改善更年期症狀及預防骨質酥鬆。
含有豐富蛋白質能夠提升代謝及帶來美肌功效！豆腐與魚類及肉類相比，其中所含的脂肪較少，因此卡路里低，而在減重過程中肌肉及肌膚所需的蛋白質成分非常高，因此能夠完全補充身體所需的蛋白質。還有，消化吸收100克蛋白質，身體需消耗20~30卡路里。
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知名電車大廠特斯拉，除了節能外，最遠負盛名的莫過於自動駕駛功能，可以降低駕駛在開車時的負擔，只不過，這項功能絕對不是讓你找一隻狗狗來代駕！最近一段影片瘋傳，只見一隻狗狗獨自站在駕駛座上，且頭還不斷望向窗外看風景，如此危險片段被分享至網路，隨即引發一陣熱議。
最近一段影片在美國論壇「Reddit」瘋傳，可見掌鏡者坐在車子的副駕駛座，右前方則是一輛銀白色的特斯拉，之後他們加速經過那輛特斯拉旁邊時，竟發現特斯拉駕駛座沒有人，只有一隻可愛的狗狗，顯然地，這台車是開著自動駕駛功能在路上奔馳；該名掌鏡者將這段畫面錄下，且非常肯定這輛車子裡沒有其他人，只有那隻狗狗，他說：「兄弟，你的主人呢？這太瘋狂了，這是合法的嗎？這是被允許的嗎？」
這段影片PO網，網友見狀紛紛留言：「這是開玩笑的吧」、「這應該是某個網紅或Youtuber的把戲」、「我猜主人藏在後座」；不過也有人認為，特斯拉的系統不會允許這樣的行為持續發生：「如果有開自動駕駛功能，他每分鐘仍得輕推幾下方向盤，否則警報就會響，然後自駕模式就會解除。」
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台灣都市地狹人稠，通勤又有開車的需求，因此找到「路邊停車格」對許多人來說可以高興一整天，反之可能會感到心情煩躁，而近日有網友則分享，他在電動車專用的充電停車格中，意外發現一輛賓士在裡頭假扮成電動車，更仔細上前查看後，眼前一幕讓眾人搖頭直呼「我真的服了」。
該網友在臉書社團「TESLA Taiwan Model 3 特斯拉台灣M3車主群」發文表示，「為了停車，只好偽裝電動車」，只見附圖中，停車塲的一輛白色賓士疑似找不到停車格，索性將愛車停進電動汽車停車格，不過或許是自己也感到心虛，駕駛竟然將加油孔打開，並把後方的充電頭插進去，令原PO當下直接傻眼。
貼文一出，吸引大批網友湧入留言區回應，「賓士耶，真是丟臉」、「這個停車場車位超多的…到底在想什麼啊」、「不怕被人加水進去嗎」、「這樣沒有比較好耶，就是沒公德心」、「只有瞻前沒有顧後！這種舉動其實很危險」、「插頭沾到油，會不會影響下個充電的啊」。
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台灣人愛喝手搖飲，從雨後春筍般林立的飲料店就知道！日頭赤炎炎，高溫狂飆你是否也常忍不住買杯「涼的」來喝？想要聰明喝飲料不怕肥，有6大原則必須堅守，其中也暗藏小眉角，包括「大珍珠比小珍珠好」，以及「酸味飲料其實糖更多」，專業分析讓網友長知識。你今天喝飲料了嗎？常常看到一條路上超過10家飲料店，顯見「大家對於手搖飲的誘惑還是無法抵擋，我要多努力！」如果真的要喝，請務必做到以下原則，包括「單純茶優於奶茶」，由於奶茶含有額外油脂熱量，應該選純茶類最好；此外，「能不加料就不加」，無論是珍珠、椰果、粉條，不僅加價連熱量也提升。
咀嚼起來Q彈的珍珠、波霸，外層裹滿了糖，而以表面積來說，「大珍珠沾的糖量比小珍珠低很多」；還有網友們為了彌補自己喝飲料的罪惡感，會選擇帶有酸味的「水果系列」，如檸檬、百香果、蔓越莓或葡萄柚等，事實上酸味飲料含糖量更驚人！選擇「常溫飲料最安全」，由於冰會降低味蕾對糖的感受，冰涼飲料要讓你感受相同甜度即需添加更多糖，所以去冰也很重要。最後，她也提醒「少喝純果汁」，擔心自己每天蔬果攝取不足？但許多現榨果汁除了水果本身甜度高外，還會額外加糖，甜上加甜。除了上述手搖飲外，在購買包裝飲品時，也要記得檢視營養標示中「糖量」習慣，越低越好，歸零最好。她也曾在節目中指出，市面上的人工果糖並不是真正的糖，其對胰島素的刺激更加劇烈，與脂肪肝、心血管疾病、胰島素抗阻有更直接關係。
飲料甜度你都怎麼選？若很喜歡喝甜，暗示身體出現2個問題，第一種「可能你快要變成一個胖子」，胰島素阻抗會隨著血糖上升，「可以想像當胰島素已經過多，但是為什麼身體會渴望這麼甜的東西？我們身體的血糖正在震盪，所以當它在震盪要到谷底的時候，我喝杯瞬間甜的東西會覺得更舒服、更快樂。」但是隨著該機轉，胰島素又會再上升，「然後血糖又快速下降」，因此呈現血糖的惡性循環，即會進入惡性循環，成為你變成胖子的前兆，尤其是當你越喝越甜。第二個問題則是身體缺乏礦物質－鎂，渴望甜食也是缺鎂的表現，當合併出現月經來前的偏頭痛就要小心缺乏鎂。此外，「無糖擺餐前，有糖擺餐後」，與身體本身血糖狀態有關，當吃完正餐後，血糖會衝到較高的位置，若同時攝取高糖食物，相較之下吸收不會那麼快速。反觀無糖飲隨時都可以喝，若是要喝有糖飲或食用精緻小點，挑選餐後是更好的選擇。
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台灣素有「機車王國」的稱號，每每到了下班的尖峰時刻總是會有許多機車塞滿道路，但現行的機車百百種，每當高中生畢業或者北漂剛到目的地時，總是會考慮入手機車，卻不知道應該要挑哪一台下手。近日，專賣二手車的老闆戴蒙，就分享自己心中的一台神車，直呼如果是短距離要拿來代步非常推薦購買，不過也叮嚀兩種人千萬不要買，掀起討論。
二手車行老闆戴蒙在Tik Tok貼出影片表示「如果今天你只是在市區，一天騎大概15公里、30公里內在做代步的話，比較追求一個機車舒適感、時尚感、科技感的話，我會建議你買Gogoro」而以目前市面上主流的Gogoro來看，售價約莫洛在8萬至10萬不等，是電動車界許多人的首選。
不過，老闆戴蒙也提到有兩種人千萬不要購買Gogoro，其包括「你買機車回家不騎的！你買回去一個月只騎十公里的，那你又覺得它很貴，那這種人我就是建議你買油車，你買Gogoro回去你不要把它當神主牌，你不騎它你還是要繳月租費啊，所以你才會覺得貴啊」。
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疫情衝擊，許多人宅在家，避免社交接觸，但宅在家的時間愈長，更需有聊得來的朋友適時關心問候，緩解因疫情而產生的各種負面情緒。月老銀行於全台三級疫情警戒後，隨機問卷308位單身男女「疫情下，交友配對新條件」調查，交友配對新條件第一名「下載顯示台灣社交距離APP」，其次「不叫外送，願意下廚」，第三名「同樂線上手遊」。
月老銀行發言人表示，原本因工作忙碌、工時長，限制社交活動；近期因疫情升溫，雖然人與人之間減少接觸，但心理上其實更想要有朋友陪伴，而疫情下，交友配對條件選擇也出現變化。全台三級疫情警戒後，月老銀行隨機問卷308位單身男女「疫情下，交友配對新條件」調查，調查結果顯示，交友配對新條件第一名「下載顯示台灣社交距離APP」，轉角遇到愛雖浪漫，健康安全最重要。其次「不叫外送，願意下廚」，避免外食、即使自己下廚簡單泡麵也好吃。第三「同樂線上手遊」，全民對外抗疫，對內線上攜手殺敵增樂趣。
29歲小白說，現在外出買食物都會感到害怕，因此都會開啟社交距離APP，刻意與人保持距離；若有機會恰巧遇見有緣人，手機APP也可自動顯示了解掌握有無接觸確診者。雖然渴望愛情，但健康安全更重要。31歲May說，自己原本都是三餐外食族，這波疫情下減少外出，自己在家只會蒸包子、煮水餃，真的吃怕、吃膩了，希望未來男友是個下廚高手。疫情當前，單身男女交友方式更趨於網路軟體認識新對象，但因宅在家而產生孤獨感，更渴望結交新朋友之時，也必須提防有心人士趁虛而入的詐騙行為，例如短時間內即有金錢上的借貸要求、要求分享私密照等，都須提高警覺，避免成為不肖之徒的犯罪對象。
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香港四間主要電訊商之中，現時喺 5G 市場上都有不同的佈處。而講到頻譜數量方面，無疑 CMHK 的大大財力投入令其取得相當大的優勢。該司公佈指，截至 2021 年 10 月 29 日，包括月費、儲值卡及 MySim 客戶已超過 100 萬。
近日 CMHK 公佈成功以 6.49 億港元投得 700Hz 低頻、2.5/2.6Ghz 中頻及 4.9Ghz 頻帶合共 90Hz。連同早前獲通訊辦指配的 26/28 高頻，以及於 2019 年投得的 120Hz 的 3.3、3.5 及 4.9 Ghz 中頻段頻譜令其成為全港最多頻譜資源的流動網絡營運商。
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跨年剩下一個多月，不少人已經開始計畫跨年。有網友想到宜蘭民宿包棟跨年，沒想到一問價格，兩晚要13萬元，比平日包棟價格多出6倍以上，讓他直呼好誇張，話題也引起熱烈討論。只是今年跨年剛好碰上休假日，宜蘭住宿超搶手，飯店業者也透露12月31日的訂房早就被訂滿。
溫馨套房透露出度假放鬆氛圍，有民眾決定今年就在宜蘭民宿跨年，但一問價格嚇壞了。民眾說這間民宿共有兩間雙人房、兩間4人房、一間6人房。平日包棟一晚1萬多，跨年卻限制住兩晚，而且價格驚人要13萬，等於一次高6倍多，直呼好誇張。民眾：「太誇張了啦，13萬可能要包一個月。我覺得平日跟跨年這個價差太大，我覺得漲幅在兩成我都可以接受。」
話題引起熱烈討論，有網友認為13萬乾脆出國旅遊，但有人說跨年難免價格高，算一算18個人住，1人1晚3千6百元，其實還可以接受。而其他民宿業者，則透露也要考量民宿給的附加條件。
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北海道道東地區是近年漸漸打開知名度，是深度北海道旅遊自由行旅人非常喜愛的地區，不只有網走、紋別、知床的流冰，更有摩周湖、阿寒湖、層雲峽溫泉等景點，可以說是北海道冬天不可錯過的旅遊地區，但冬天自駕不方便，要怎麼搭乘大眾運輸玩透北海道道東呢？看完這篇你就知道了！從北海道札幌到道東有兩個主要入口，分別是北邊的網走跟南邊的釧路，有JR跟巴士可以抵達，以下小編針對從北海道札幌到這兩個地方出發的交通跟行程來介紹～此外若是有計畫從東京進，看完怎麼前往北海道道東的交通之後，就要來看看在道東地景點間的移動方式啦！以下提供幾條非常方便的道東巴士和觀光列車的玩法給大家，看你是想單純搭乘超方便的交通工具，或是邊搭邊觀光都可以！
來到北海道道東，大家最想看的肯定就是搭乘破冰船就去看流冰，以及在冬日裡享受泡湯的樂趣，這條路線絕對可以滿足你！從層雲峽溫泉出發，可以選擇往網走、紋別方向，直接送你破冰船搭乘港口去看流冰，或是到知床去泡溫泉，非常的方便！不過相信大部分人應該都還是從JR網走站出發的，那麼其實就非常方便啦！在這裡你可以選擇要往知床溫泉，或是摩周湖、阿寒湖方向，以網走站為中心，停留個三天兩夜慢慢玩，深度玩遍北海道道東，也是個不錯的選擇！因為北海道道東占地遼闊，景點與景點之間都比較遠，加上大眾運輸班次較少，所以不少人都會選擇在單一道東景點住宿一晚再走，這時候就很推薦可以運用單程的道東巴士，彈性來安排行程，不需要時時刻刻惦記著時刻，又可以在主要的北海道道東景點間移動，真的蠻方便的！除了北海道道東景點移動的之外，道東巴士也有推出特定景點的專車，像是這條就是為了想去朝聖「寶石冰」的旅人的巴士路線，只要搭到JR帶廣站，就可以超輕鬆前往十勝觀賞超美的寶石冰，而且最貼心的是，巴士分為上下午班次，可以視個人行程來彈性安排！「寶石冰」位於北海道豐原町的十勝川河口附近，每年一月中旬至二月下旬的期間，十勝川結冰後一點點地被浪花捲上岸，散落成大大小小透亮的冰塊，在太陽的照射下彷彿珠寶般美麗動人，因此被當地人們稱之為「Jewelry Ice」。
在北海道道東地區，如果想體驗觀光列車，又想玩遍網走、釧路、摩周、根室等地，非常推薦可以搭乘JR花咲線，也就是JR的根室本線，這列觀光列車會一路開到到北海道最東的納沙布岬角，途中可見濕原、野鳥、綠樹，觀覽北海道最原始的風情，因此又叫做「地球探索鐵道」。不過要注意的是，花咲線每日運行的區間與時間皆不同，要搭乘前一定要先查詢時刻表喔！層雲峽是了解北海道文化的重要景點，因為最早發現層雲峽的，正是北海道的原住民愛奴族人，他們在狩獵的時候，途徑石狩河沿河一帶，追趕著棕熊時爬上了大雪山的高山地帶，深入黑嶽，進而發現了這個一年四季都可以遊玩的人間仙境。在層雲峽當中有兩個最著名的峽谷秘境－大函、小函，佐以銀河瀑布、流星瀑布和四季變換色彩的植披，讓層雲峽的美更加深邃，吸引來自世界各地的旅人特地前往北海道道東朝聖。
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宅食商機再次興起！去年紅遍宜蘭各大美食社團的「椒香碳烤雞 」強勢回歸，一推出首日銷售破千隻，即可證明！疫情嚴峻，礁溪寒沐酒店即日起重啟外帶外送服務，於一樓設置「寒沐小食市」，除了魅力回歸的「椒香碳烤全雞」外，另外，「美式煙燻BBQ肋排」、「派對握壽司盛合」三款主餐299元起，並可以599元加購包含水牛城辣雞翅、德式香腸、西式紙包烤時蔬，再贈提拉寶盒一份等好食分饗餐一組(4人份)。除此之外，還有中西式餐盒、健康沙拉、麵包禮袋等多款美味，來電預訂自取享9折優惠。並提供酒店大門口免下車取餐服務櫃台，宜蘭市、礁溪、頭城市區不限消費金額享免費外送，宜蘭縣其他地區單筆訂單滿1,500(含) 元以上，免費外送。
綜觀此次菜單，最受好評包括出爐即刻秒殺的「椒香碳烤全雞」，全雞299元，先以羅勒葉與奧勒岡香料粉醃製一天，接著將新鮮三星蔥置入肚內，入爐以 180 度烘烤 40 分鐘，透過高溫烤製過程將蔥氣與肥美油脂逼出，使烤雞香氣更富層次。金黃油亮表皮下的肉質清甜細嫩，佐沾以水果烤肉醬、花椒油與花椒粉調和的特製椒麻醬，香麻氣韻躍上舌尖，令人意猶未盡!
「美式煙燻BBQ肋排」399元，以多種香料醃製後烘烤，再抹上由番茄、千島醬、匈牙利紅椒粉、白酒等濃縮而成的主廚秘製醬汁，外皮焦香，內裡柔嫩，在家體驗最道地的美式吃法，繽紛極上的「派對握壽司盛合」，超激價＄999元! 集結鮪魚、旗魚、鮭魚卵、胭脂蝦、花枝等時令漁獲捏製而成，入口即化的鮮美肉質結合Q彈醋飯，在家感受滿滿大海的鮮甜滋味，提醒食材依季節調整。
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引頸期盼的振興五倍券今天正式上路，台灣高鐵公司說，多項超狂優惠也持續熱賣，其中特別推薦，高鐵假期「五星自由行」專案，搭配台北、新北、台中、嘉義、台南、高雄、屏東等地知名五星級飯店，以高雄出發且入住台北晶華酒店為例，平日兩人同行，每人只要2990元，相當於高鐵標準車廂來回車票加10元，再享免費升等豪華客房禮遇。此外，使用五倍券付款滿5000元，再特別加碼贈送「標準車廂對號座五折乘車票兌換券」。
高鐵說，「五星自由行」搭配飯店，雙北有君品、晶華、君悅、香格里拉台北遠東、台北福華、喜來登、新板希爾頓、板橋凱撒；台中有長榮桂冠、金典酒店；嘉南地區包含耐斯王子台糖長榮、香格里拉台南遠東；高屏地區則有國賓、寒軒、漢來、義大皇家、麗尊、高雄福華、墾丁福華、墾丁凱撒。
高鐵說，針對喜愛在當地自行租車出遊的旅客，高鐵假期「自駕輕鬆升級」專案提供高鐵標準車廂來回車票加36小時租車，再享車型免費升的超值優惠，適用取車車站包括：台北、台中、嘉義、台南、左營五站，以兩人成行、台北出發到左營為例，每人只要3179元起，相當於只要高鐵回車票加199元就能輕鬆自駕出遊。同樣適用五倍券付款滿5000元再贈標準車廂對號座五折乘車票兌換券一張的高鐵加碼優惠。
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你知道嗎？1天當中，什麼時間吃東西對健康是有影響的，甚至與所吃下肚的食物內容一樣重要。1天內控制在8至10小時內進食 助於預防和管理慢性疾病。根據發表在《內分泌評論雜誌》（Endocrine Reviews）上的1項新研究的作者說法，1天內控制在8至10小時的連續時間內進食，可能有助於預防和管理慢性疾病，例如糖尿病和心臟病。美國加州Salk生物研究所的研究員Satchidananda Panda指出，正在努力減肥並希望有更健康生活方式的人，應該要更加注意什麼時候吃，以及吃了什麼。這種在限時時間進食的飲食模式，是比較容易遵循且有效的飲食策略，與計算卡路里的飲食模式相比，比較不用花心思。
Satchidananda Panda進一步說明，間歇性飲食就是將進食的時間限制在每天的特定時數之內。研究人員表示，間歇性飲食是流行的飲食趨勢，用於減肥、改善健康和簡化生活方式。在他們的研究中，研究人員研究了限時飲食背後的科學，並回顧之前的研究發現，當每天進食時間限制在12小時之內時，睡眠和生活品質都會得到改善，另外，心臟和肝臟疾病以及肥胖症的風險也會降低。
隨意進食 破壞內部程序的同步性
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